cours s’articule autour de séquences alternant des parties cardio
chorégraphiées et des parties de renforcements musculaires sur les
jambes et les abdominaux. Le haut du corps n’est pas oublié pour autant
puisque ce cours se pratique avec des gants lestés. Les mouvements sont
basiques et adaptés pour les débutants comme les confirmés. A chaque
séance, vous aurez le plaisir de découvrir de nouveaux mouvements et
enchainements. L’objectif est de brûler entre 600 et 800 calories et de
prendre du plaisir autour d’un moment sportif et fait pour tous.
Le cours est le lundi soir et se fait après une première partie cardio, vous aurez le plaisir de pratiquer une activité sportive de 1H30 réuni autour d’une même envie : le plaisir. Les cours sont dispensés par des professeurs diplômés d’état.
Vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et transpirer dans une ambiance et une convivialité propre à l’ACM.
Renseignements sur le site de la Ville de Mouzon et à la salle de Sport de l’ACM.